転向前下り（てんこ下り） 足掛けの状態から、足をかけている方の手を持ち変えた後、前方に飛び降りる。 うちは下の子が怖い物知らずで。 通常の懸垂よりも負荷が低い。 簡単な遊びですが、手と足で落ちないようにしっかりぶらさがりながら じゃんけんもするので、ぶらさがる力の他にも 落ちないようにする調整力、腹筋、考える力など、 同時にいろいろな力が育ちます。 周りの女子を真似てぶりっ子してるようにも見えるんだけど。 とりあえず先生曰く他の子は真似しても出来なかったらしい。
もっとそのブタの丸焼きにじゃんけんをプラスしたものが、 これからご紹介するブタの丸焼きじゃんけんです。 何かさせてればまた違ったのかも知れないけど。 抱え込み回り（卵回り・だるま回り） 膝を抱え込み、手でひかがみを押さえ、鉄棒は腹で挟んだ状態で回る。
もっとただ、働いていて保育園に預けているご家庭だとハードル高すぎですよね、我が家もほとんどできてません。 ５歳現在。 「跳び乗り」とか「鳥さんチュンチュン」と呼んでいます。 横回り 鉄棒にまたがり、前方で鉄棒を握って横向きに回転する。 じゃんけんに集中しすぎたり、じゃんけんが長引いてしまうと 鉄棒から落ちてしまうことも考えられるので、 握っている方の手をしっかり持って補助してあげてください。 上がり技 ・よじ登り 鉄棒の柱に捕まってのぼって飛び上がる。 豚の丸焼きなんていうのもあるの。
もっとと思われてる方！ ご安心下さい！ もし高い鉄棒しかまわりになかった場合は、親御さんの出番です！ お子様がジャンプするタイミングで、おしりを上に押してあげて下さい！ こうしてあげると、ジャンプの力、鉄棒を押す力、体を持ち上げる の を助けてあげることができます。 なるべく低い鉄棒から始めてください。 「逆上がり」なら、たとえば抱っこのときに子どもを一瞬だけでいいので、わざと逆さまにして、頭を下にしてあげる。 足を掛けてぶら下がるのが課題だったみたいなんだけど。 着地の安全上、高い鉄棒でないと難しい。 保護者の言葉掛け： とても上手に出来ているから肘を伸ばして地面見てごらん！など 片方の手を離してジャンケンをし逆さ感覚とジャンケンなどの遊びを通して鉄棒の恐怖感を無くしていく。
もっと・こうもり降り下り ひかがみ（膝の裏のくぼみ）でぶら下がった状態で体を振り、振り切った所で足を抜いて飛び降りる。 鉄棒の「ブタの丸焼き」はご存知の方が多いと思います。 懸垂逆上がり 逆上がりの応用で、蹴る力を用いず腹筋で下半身を持ち上げる。 まず、息子に僕の両手の親指をそれぞれ握らせて、そのまま持ち上げて2、3秒でいいのでキープ。 小学校高学年で盛んに行われる。 うちの息子は今、1歳7カ月です。
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